چگونه زایمان طبیعی راحتی داشته باشیم؟

سه ضلع زایمان خوب شامل: بدن و لگن آماده ی بارداری؛ جنین با ابعاد مناسب سر و بدن و سپردن نتیجه به دست یک همراه و عامل زایمان خوب

برای اینکه یک باردار با بدن آماده باشید نیاز در بارداری از 14 هفته در صورت مجاز بودن یوگای بارداری کار کنید و از 36 هفته ببعد ورزش های لگنی، پیاده روی، پله نوردی، ورزش های القایی و ورزش های مخصوص داشته باشید، البته که انجام نقاط فشاری مخصوص، خوردن غذا های موثر، دمنوش های موثر، آبزن های تخصصی قطعا نیاز است.

برای اینکه جنین وزن متعادل و خوبی برای زایمان داشته باشد و دچار اضافه وزن نشود در عین حال که باید غذاهای مقوی و مغذی در بارداری بخورید باید از پر خوری اجتناب کنید.

از طرفی ماما همراه خوب به شما کمک میکند تا ورزش های مخصوص انجام دهید و در هنگام درد ها کنار شماست و روش های کاهش درد و افزایش سرعت سیر زایمان را برای شما انجام میدهد.

از طرفی عامل زایمان خوب هم در مرحله آخر زایمان که مرحله زور زدن برای خروج جنین است به شما کمک میکند تا بهتریت عملکرد را داشته باشسد و از کمترین بخیه برای زایمان شما استفاده میکند. پس عامل زایمان شما باید علاوه بر تبحر باید حامی زایمان طبیعی باشد و به انجام آن علاقه داشته باشد.