در بارداری چگونه بخوابیم؟

شاید شما هم شنیده باشید که در بارداری فقط باید به پهلو چپ خوابید.
اما باید بگویم شما در بارداری هم میتوانید به پهلو راست بخوابید و هم پهلو چپ و خوابیدن به پهلوی چپ از این بابت توصیه میشود که بیشترین حد خون‌رسانی به جنین در این پوزیشن هست.
با بزرگ‌شدن شکم بهتر است مادر باردار به شکم نخوابد چون با توجه به حجم شکم و رحم اذیت می‌شود
و از حدود ۲۰ هفته بارداری تایم طولانی نباید به پشت بخوابد زیرا وقتی باردار با سن حاملگی بالا به پشت میخوابد شکم بزرگ به عروق پشت کمر فشار می‌آورند و در صورت خوابیدن با تایم طولانی در این پوزیشن میتواند روی خون‌رسانی موثر باشد.

سوال این است اگر تایم کم به پشت بخوابیم هم جای نگرانی دارد ؟ خیر هیچ مشکلی ندارد.

سوال بعدی: من دیشب بدون حواس تایم زیاد به پشت خوابیدم ایا مشکلی برای جنینم پیش می‌آید ؟ نه عزیزم از این ببعد از بالشت های u‌یا c شکل بارداری استفاده کن تا بتوانی کنترل پوزیشن داشته باشید.
علاوه بر این استفاده ازین بالشت ها کمک میکند مادر باردار راحت تر بخوابد و شکمش کنترل شود.

اولین نکته مهم*حتی پس از بیست هفته بارداری اگر زیر باسن یک بالشت بگذارید که کمر بالا بیاید یا زیر سرتان یک بالشت بلند تر بگذارید که فشار شکم از روی عروق رحم و کمر برداشته شود میتوانید تایم بیشتری به پشت بخوابید و هیچ مشکلی ندارد.

دومین نکته مهم * حتما در طول شب هم به پهلوی چپ و هم راست و هم برای استراحت به پشت بخوابید زیرا مدام به پهلوی چپ خوابیدن فقط باعث ایجاد درد لگن و ران و پای مادر میشود.