Description
دوره شامل دوازده جلسه ورزش اصلاحی بارداری به صورت عمومی هست. که فیلم این دوره ها پس از پایان هر جلسه به مدت یک هفته در سایت قرار داده می شود
ورزش ها شامل:
✨ورزش افزایش حجم ریه و تنفسی
✨بهبود خون‌رسانی به جنین
✨کاهش یبوست و سوزش سر دل بارداری
✨کاهش درد کمر و لگن
✨کاهش درد پوبیس و دنبالچه
✨تقویت واژن و لگن
✨تقویت پرینه برای کاهش احتمال بخیه زایمان
✨تقویت عضلات سینه برای جلوگیری از افتادگی
✨تقویت عضلات شکم
Reviews
There are no reviews yet.